Inspiration och motivationsinlägg!
Tillbaka på jobbet efter macro återhämtning i Dalarna!
Anette Kumlin Jonsson 
Har du hört talas om micro och macro återhämtning?
Hej!
Nu är jag tillbaka på jobbet efter en veckas macro återhämtning i vackra Dalarna.
Det var så mycket fina färger, härlig natur och solsken. Vi förenade både nöje med nytta och vi började veckan med nöje genom att cykla i skogen, promenera, spela padel, äta gott och umgås med vänner och skrattat mycket.
Vi tog sen några dagar till målning av huset, rensa hängrännor och tack, snygga till altanen och blåst löv, allt utan tidspress och att bara vara i nuet.
Macro återhämtning är när vi kommer hem från jobbet, när vi tar helg eller när vi bokar in semester. Den är väldigt viktig.
Den viktigaste är dock micro återhämtningen. Den som vi gör (bör göra) under hela dagen. Det kan vara att vara här och nu, ta några djupa andetag och få ner stress, ta en kopp kaffe, ta rast och lunch, prata om något kul eller gå ut en stund på lunchen. De små små tillfällena som gör att du kan andas och bara vara en kort stund är det som allra viktigast och ger återhämtning.
Du kan likna detta med hur du äter och den energi som det ger; Tänk om du bara skulle äta när du kommer hem från jobbet, eller vi sparar veckan och äter på helgen. Eller vi sparar in på konsumtionen för hela året och äter bara på semestern! Det skulle se ut, eller hur?!
Vi behöver använda micro återhämtningen som vi gör med maten, äta regelbundet och micro återhämta oss regelbundet. Det är det som får oss att må bra.
Vill du få mer tips om återhämtning?
Skicka ett mail till mig på anette@halsoklivet.se så kommer det.
See You!
Anette
Kategorier: : hälsa
